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黄砂うぜ～～～～～～～～
お早う御座います☀ 黄砂、、マジでうっとおしいの～ マイホーム＆愛車の事が気になってしゃーない😂 車カバー買っちまったよ笑 まったく、、、だぼが！！ 昨晩はいつもの銚子丸へ つまみでゆっくり ホタテを炙ってもろて ヘルシーで高タンパク質でナイスコスパ ごっつぉーさん✋ ギター練習してしづまると戯れてオヤスミ🐕 毎日ハッピーだね～🐕🐕🐕...
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すーぱーちーとでーーーーー
お早う御座います♪ 金～土曜めちゃ食いましたね 筋トレ＆ランニングしてる分エネルギー吸収の喜び＆罪悪感無しで飲み食い出来る幸せ 金曜夜は食いたいもの定まらずピザデリ 久々ピザ生地は絶対クリスピー 分厚いのは食えない、端っこ捨ててしまうんでね😂＆脂質カット ギター練習して読書 意味不明、、、 時間飛んで昨晩は隣町へ 焼きとん系のお店で一杯やりたくて...
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角上魚類
こんちゃっす～☀ 昨日はしづまるトリミング🐕の間に買い物、諸々 2人の大好物の海鮮の宝庫角上魚類へ えぇ鮪や～♪ 普段は第3？4？5？駐車場くらいまであっていつも混み込みやけど めちゃラッキーな事に入口ドンピシャべた着け 助かる✊ そして晩飯に晩酌に戦利品 酒が進みましたね🍻 トリミング後のしづまる😂🐕 田舎小坊主くん♪...
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燃え尽きマンデー
おはよーーーーーーーーーーございます☀ 昨日月曜はクッソ気合い入れて筋トレ＆ランがっつり 胸、腹追い込み 見た事無い血管が出てきましたね✊ 脂肪をこっから削ぎ落していきます 体脂肪目標－3％＝12％ せっかくなんで久々の夜ラン ナイスロードワーク！！ 残り33％ タンパク質多めの晩酌！！ ごっつぉーさん！！ ギター練習今やってる〆の部分...
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朝ラン～筋トレ飯
お早う御座います☀ 最近身体の調子が超絶宜しい♪ 矢張り、毎日お酒を飲むことが大事ですな😂 昨晩は近所の大阪王将へ 安くて安くてご馳走様m(__)m 今週末も来週末もliveがあったりやりたい事諸々あるんで巻で完了させたくて 早寝早起き朝焼けラン ナイスロードワーク！！ 残り27％ 帰宅して庭に水撒いてると・・・ おや！？...
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『三体』
おはよんございます☀ 今日もばりばりえぇ天気 大好きな夏がもうすぐやってくる✌ 昨晩は腕ガッツリ筋トレ近所の和食ファミレス ファミレスで飲むなんてホンマおっさんになっちまったな～と😂 早寝早起き本日も気合いの有酸素 ナイスローワーク✊ 残り21％ えぇ天気なんで久々手洗い洗車 自宅で出来るんが嬉しい 面倒やけど屋根もきっちり洗ってやって...
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遅咲
お早う御座います☀ 暑い日が続きますな♪ 昨晩は二つ隣町のサウナへじっくり精神統一 帰り、窓全開のジムニーが気持ち宜しい 帰宅したら晩飯作ってくれてましたね アクアパッツァ ゆっくり晩酌してギター練習してお休み 先に出勤した嫁の枕元で二度寝する甘えん坊🐕 朝から散歩 空を見上げると・・・ まだ踏ん張ってる桜の花びら...
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岐阜お疲れ様っした！！！！
おはよーーーーーーございます♪ なんだか寒いですな 土曜は岐阜 東京チームは７時東京駅集合 道中は・・・ 三人ともゴルフ始めたんでゴルフレッスンの動画を観ながら😂 どんなバンドやねん😂 爺バンド笑 １３時前に現場到着からの２時間スタジオで特訓 マキさんのたこ焼き屋さんへ行き 昼飲み出来るお店を求め1軒目 続いてお隣で二軒目...
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岐阜～翌日
おはよーございます☀ 岐阜のダメージを引き摺り昨晩は久々の休肝日✊ liveから帰京後しづまると遊んで少し仮眠 昼前に空腹で起き 嫁とメシへ 行こうとしたその瞬間・・・・ ちょっとの間家にいなかったせいかわいの部屋から大泣きするしづまる🐕😂 お分かり頂けただろうか、、この顔笑 しゃーないな～という事で しづまるも連れてドライブ 久々の深大寺へ...
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ぱわーーーーーあっぷーーーー
お早う御座います♪ 雨ですな☔ 昨晩は腕トレもげるか思た😂 筋トレ後、ジムニーシエラでサウナへ サウナ後のソロドライブで夜風が気持ちよろしい 帰宅してじっくり晩酌毎日ハッピーだね～🍻 ギター弾いてしづまると遊んでお休み 早起きして横にしづまるの寝顔 朝からハッピーだね～🐕 ハッピーかい！？ by Dr.くれは...
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朝活
おはよーございます♪ 快晴だーーーーーーーーーー☀ 昨晩は嫁と吉祥寺へちょいと野暮用 わいだけ飲ませてもらい感謝 久々にびっくりするくらい冷えてる瓶飲んだ🍻 まったり食事を楽しんでご馳走さん✋ そして5時起きの朝活 えぇ天気なんでこれは時間を大事にせねばと しづまるのお散歩🐕 ケンタウルスく～ん🐕 6時からランニング...
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走破！！！！！！！！！
お早う御座います☀ 昨日は朝からがっつり運動＆夜は筋トレした分 めちゃ深くぐっすり快眠 睡眠大事、寝具も大事 新しいオモチャ好きなしづまるくん🐕 クンクン ガブリ ぺ～ろり～👅 可愛いバカ犬だ😂 そして先ほど4月〆ラン 100km走破！！！！ 当たり前のようにやってるけども好きでやってるけども マジで簡単じゃねぇからな😂...
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4月サ活
こんちくわ～んす♪ 金曜はサ活でした 担当者がサウナ＆メシ屋、二軒目、〆を決めて全部奢りという おっさん仲間3人で集う贅沢な遊び 今回4月はわいのターン サウナ、一軒目の会場は巣鴨 サウナ後の生ビールが極上🍻🍻🍻 たまらんぜよ😂 煮込みをつまみながら イカと鯵なめろう そして二軒目は東大近くの串揚げ屋さんへ...
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町田お疲れ様っした♪
おはよーーーーーございます☀ 日曜は町田でライブ 初のマイカーでライブ参戦 よって終始ノンアル 焼き肉でノンアルなんて、、、😂 イベントは団長のテキーラ祭りでガンガンどえらい事なってましたね笑 43K&cheapsongsスケボーキングさんCLASSIXのスタッフさんDJの皆さんご来場の皆様 どうもおおきに有難う御座いました!!...
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帰省
お早う御座います☀️昨日は最高のドライブ日和嫁実家まで快適ドライビング渋滞無く楽に到着お風呂頂き宴会開始🍻🍻🍻至れり尽くせり〆はパパが打った蕎麦に摘んで来た芹本当に、、極上❣️めちゃくちゃ食いましたね🤪嫁もパパもしづまるも爆睡🐕パパママご馳走様🙏早寝早起きしづまる散歩長閑で空気が美味いそして今からゴルフ⛳️それでは皆さん素敵なGWを❤️
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帰省二日目♪
こんちゃーーーーーーーーーーっす♪ 嫁実家 二日目 実に長閑で空気が全然ちげぇ～ 二日目は早朝からパパママ妹のダーリンとゴルフ⛳ 池コースに 崖コース めちゃおもろい😂 昼食に生🍻 ついついハイボール×2 こんな楽しい世界に導いて下さったパパママに感謝 帰りの車内はママ運転で宴会笑...
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帰省三日目～帰京
お早う御座います☀ 昨日帰京してひっさびさに10時間くらい爆睡 寝たーーーーーーーーー！！ 帰省三日目は朝から嫁としづまるとわんわんランドへ🐕 コミュ症のしづまるくん😂 暑くて熱くて、なんだかレンタル犬とか見てると虐待的な気持ちになり、、 滞在時間約15分くらいで撤退！笑 帰りのラーメン屋さんで一杯🍻 運転交代 からの妹ダーリンと前日の感覚を大事に...
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飲みっぱなし
おはゆーございます♪ 風が強いですな＆近所の解体工事＆新築工事で砂埃が😂 よって本日は役割分担で朝から大掃除 ばりばり綺麗になって気分すっきり✨ そしてパパと摘みに行った芹の下処理 今夜は極上の蕎麦を自宅で食べよう 嫁実家から帰京後 近所のバルで打ち上げ😂 ラーメン屋へハシゴ 今年のGWはずーーーーっと飲みっぱなし...
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まったりクッキング♪
おはよーございます☔ こちら東京、寒いですな。。 昨日は大掃除の後、スーパーへ 早い時間帯のスーパーは食材たくさんあって楽しい せせりとふりそでがあったんでGET 飲みながらクッキング せせりの骨を取り除き下処理 ふりそではカタクリで焼き 焼き鳥屋のタレ風 ご馳走の完成だ～♪ パパと摘んで来た芹を鴨汁付け蕎麦風に...
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