7月スタート、
今月も100km突っ走るんでワークアウト仲間の皆様
怪我に気を付けて高め合ってこう✊
昨日はマジ努力しましたね(°_°)
午後腹筋
体幹プランク3分×3
レッグレイズ30×3
立コロ15×3
夜胸
ベンチ75×5
ケーブルクロス上中下
〆の6ｋｍラン
からのステーキ焼いてワールドカップ観戦
ここまで追い込まなきゃ変化は得れないぜ
って思えた一日でしたね笑
やってやる！！！！
写真は先日食った最高の赤身！
分厚いローストビーフ含めここ最近ではピカイチのお肉でした👌
＠池袋TAIJU
それではみなさん熱中症に気を付けて素敵なsummer timeを🏄♂️🍻🌴
ぽりふぇの～～～る🍷
HAKAIHAYABUSAお次は
7/21長野飯田焼來肉ロックフェス2018
8/4岐阜県 柳ヶ瀬アンツ
8/8渋谷theGAMEワンマン
沢山の乾杯楽しみにしてます♪
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