おはよう日本☀
昨晩は仲間内と悪ノリで・・・
飲みながらケンタッキー
+
油そばを食っちまいましたね😂
罪悪感と言うか
嫌悪感と言うか
明日絶対朝おもくそ走ってやる!!
と決意し爆睡
6時前起床
しづまる散歩し～の🐕💩
レッツゴー♪
ツケは残さない
即清算だ!!
久々森ラン
朝から空気がうまい
平日の朝からゆっくり紅葉見る人も少なかろう
えぇ汗かいてめちゃ気持ち宜しい👍
10kmちょい
太陽浴びながら1時間ちょいの有酸素運動
約700kcalの消費
ナイスワークアウト✊✊✊
今読んでる本のタイトルもそうやけど
長渕剛の名言
「デブは敗北だ」
ってのも肝に銘じてる
つもり笑
油断したらすぐ太っちまう体質なんで
飲みが増えるこの時期
そして冬
しっかりメリハリ付けて気張っていきたいもんです👍
しづまるくんも太らんように気を付けましょうね🐕😍
それでは皆さん今日もツケを残さず素敵な一日を♥