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Vongole
おはよう日本禁煙ばっちり、気分すっきり✌昨日はボンゴレ+白ワインしっかり乳化させれば誰でも簡単美味しいボンゴレビアンコの完成♪ご馳走様でした今日はこれからジム、ベンチプレスで胸バチバチしばいてきます✋明日は浜松、1時間のセットリストでぶっこんでくんで4649✊#ボンゴレ#ボンゴレビアンコ#乳化#Vongole#VongoleBianco#wine#白ワイン#ワイン#男飯#ノリおじさんの男メシ...
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サバ
おはよん日本♪ わいの食生活はどうしてもタンパク質中心で考えてしまうんだけども バランスが大事 目安は自分の体重×2（ｇ）分のタンパク質を日々摂るようにしてるけども しっかり意識せねばクリア出来ない。 プロテインや無調整の豆乳飲むけどもそれでも足りない 肉or魚中心で ヘルシーに野菜もどんどん吸収せねばならない そんな昨日は白ワインに鯖...
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スマホのない生活
おはよう日本♪ やっと二日酔い、三日酔いから脱出 スマホのない生活、 なんだか落ち着かないし不安な気持ちになりますね笑 何より、 朝一ですよ 目覚まし時計とか使った事学生以来ないし スマホアラームで生活してたんでこれがまた不便 ノーアラーム生活ですね ツレのiPhone検索アプリ なっしんぐーーーーーー✊ 昨日まで鮎沢のSAにあったんだけどもね...
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速報
iPhone復活 鮎沢上りPAの売店の方 本当に有難う御座いました 何かお返しさせて頂きますm(__)m しばらく大人しくしよう と思うが、、 今日も酒豪のあいつとそいつとこいつで飲みだ(^_^;) 楽しく気を付けよう笑 先日浜松で撮ってた写真 イベントスタート後の記憶なし笑 富士山が綺麗でしたね♪ あきらくんの自家用車...
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ツレ飲み
天気悪いけどもこんちくわっす♪ 昨日は親友とゆっくり食事会、的な りょうへいのお友達がシェフをしてる素敵なお店へ ボアドック （Voirdeaux）さんへin 白ワインも赤ワインも自分好みの物ばかりで 一品目のイノシシから舌を畝らされました たまんなかったですね お魚も美味しくて白、赤を交互に笑 ペロっと三本空け...
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離脱症状
おはようさん♪ 禁煙して約3週間 吸いたい気持ちはもうほぼないが 暴飲暴食に加え、おなら頻度笑 睡眠障害がヤバい 離脱症状と言おうか 朝までに5～7回くらい目が覚めてしまう。 ひどい時は夜寝て もう朝かな？5時間くらい寝たかなって体感するにも関わらず たった20分しか経過してなかったり 1時間しか経過してなかったり この辺については非常に個人差があるとの事。...
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アクアパッツァ風
こんちくわーーーーーーーーーーっす♪ 相変わらず禁煙による睡眠障害と苦闘しております しかし負けねぇ、俺は禁煙に打ち勝つんじゃい✊ あんだけ快眠だった自分がまさか睡眠で悩まされるなんて 一切夢も見ずノーアラームで集中して寝れてたのに これは鬱とか根っからの睡眠障害の人、本当に大変だろうなと。。 6時間足らずの睡眠時間中、 毎時間の様に目が冷めちまう...
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ボンゴレビアンコ
おはよう日本♪ レイニーブルーですね＼(^o^)／ 昨日は久々にゆっくりできたんで ワイン飲んで寝てワイン飲んで寝ての繰り返しでしたね笑 一昨日夜、 ボンゴレを本気で作りました 新しいオリーブ、 オリーブ大事 生の唐辛子、この時期なかなか売ってないけども たまたまありましたね 夏が旬なのかな やっぱり乾燥よりも生 市場では中国産ばっかり、...
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バンドマン
おはようさん☀️昨日は激しい激しいバンドマン飲みでした改めて、バンドっていいなあと^_^諸事情により写真は明日になりますがまあ何とも濃すぎるメンツで、、ハッピーな時間だったな〜パワーもらいました💪💪💪😎また飲もう✌️それでは皆さん今日もスペシャルな1日を❤️近所のヤバイ弁当屋食えるかあああああああい！！
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ドンカミッロ
こんちくわ♪ 花粉症デビューしたかもしんねーっす笑 花粉症＆禁煙の睡眠障害 くっそ辛い けれども今日も元気にいっときましょう✊ え～近所にワイン屋さんがあり、 そこの大将がかなり色々勧めて下さる よく飲んでるイムーリに飽きて来て、もっといいのを飲みたい と伝えたところ...
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刀削麺
こんちわくわんっす～♪ 今日は花粉はマシ？ なのかな、特に平常運転ですね 先日近所にある気になってた中華？ 刀削麺押しのお店へ行ってきました 近所のお店って意外に行かなかったりするじゃないですか そうですね～ 行って良かった大満足 朝からワインをボトルで頼める幸せ ハウスワインしか置いてないとがっかりしたりする 店員さんのサービスも大変よく 刀削麺セット...
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【Long Beach Dub Allstars】
おはよう日本!!!! 間もなくです!!僕らhakaihayabusaが最も影響を受けたバンド、SUBLIMEの後身バンド【Long Beach Dub Allstars】奇跡の来日サポートです♪20年前から尊敬する大好きなバンドですドキドキしてゲロ吐きそう、マジでヤバい。。unionwayを筆頭に このイベントに関する全ての方に感謝です!!お見逃しなく✌...
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先日の猪狩会
こんちゃっす♪ インスタにも書きましたが先日の 🍻猪狩新年会🍻に御呼ばれしましてメンツが濃過ぎて濃過ぎて朝までどっかん、音楽の話から超絶卑猥な話、最狂に楽しい夜でした♪また飲みましょ😍つくづくバンドっていいなあ〜と🎶猪狩は同じ地元、大阪の豊中、隣の中学、豊中のスター笑✨✨✨ ※ハッシュタグは猪狩からパクりました🙏#heysmith...
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海老のトマトクリームパスタ
おはよ～日本♪ 昨日の続き 早朝ジムでベンチ踏ん張った後 トレッドミドル 走りながら今日は何を作ろうかなと 4つ打ち聴きながら イタリアンのレシピ動画観ながら 走ってる38歳独身 そんな奴はなかなかいないだろう笑 ワークアウトを終えシャワー浴び レッツ買い物 クッキング開始 この赤ワインがマジ美味い Don Camillo 弱火で1時間半は煮詰めましたね...
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9-13
おはよーーーーーーーーーーーござっす♪ 昨日はウォーキングデッド最新 9-13 個人的には微妙な展開でしたね、ダリルVSベータ戦以外 次回はきっと大荒れになるかと 早く続き観てぇ～ずら～～～～～～ そんな昨日は糖質抑えめ、 体重絞りながらワークアウトなかなかきついですね K-1の刺激もらって頑張ります 先日の火傷笑 リストカッターみたいですね(^_^;)...
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Long Beach Shortbus
おはよう日本♪ ピエールさんびっくりですね(^_^;) 役者、キャラとして好きやねんけどもね ところで体重はどうなってるの？ って気になりますよね 黙ってみとけや✊ 昨日は主な糖質をほぼカットしまして ブロッコリー、ササミ、ツナ、納豆、卵、 のみでした。 腹減ったよ～～～～～～...
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早朝ワークアウト
おはようございます(^^) 6時前に目覚め 天気もええんでいったろけ～と 晴れの日はさらにポジティブになれますね♪ 朝ジムはけっこうガラガラな時が多いんでチャンス ガチ勢がいないと快適に頑張れますね笑 ベンチ70ｋｇ×8×4 インクラインダンベルベンチプレス40kg（20:20）×8×4 ダンベルプルオーバー24ｋｇ×12×4 ゲロ吐きそうになっただに～～～...
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