お早う御座います☀
昨日はパワーアップデー👊
筋トレの中で一番好きなのは胸トレ
胸の筋肉痛が一番心地宜しい
基本自宅筋トレばかりやけど
矢張り再びジムへ行った方がえぇのかの～
タトゥー隠すのがホンマに面倒での～
スミスマシンやりたい
アレが一番楽しいのう～
5分間連続のハードな腕立てからの
プッシュアップバーじっくり12回×5セット
からのダンベルベンチが基本
脂肪をもっと落として筋肉付けたい
知らん血管が出てきた笑
筋肉は裏切らない
きっちり数字に出るのが嬉しいね～👍
体重気にせず兎に角体脂肪削る！！
しづまるにも栄養を❤🐕
晩飯は中華の出前と家の余り物
ソーダにカボス絞って休肝日
ご馳走さん✋
早寝早起き
見事な秋晴れ
わいは青い空が大好きじゃ～
ラスト階段ダッシュして
澄み切った空気がうまい
ナイスロードワーク👊
ランニング後の甘えん坊しづまる🐕
降りれなくて可愛いぬ❤
それでは皆さん
今日も内臓と筋肉大切に
素敵な一日を❤