お早う御座います♪
台風一過の青空が大好きでね
朝から大変風が気持ち宜しい
昨日朝、雨が止まず
気合の筋トレ
胸、腹ガッツリ追い込みばり筋肉痛
からのしづまるトリミング
うう～んめちゃメルヘンチック～🐕😂
何だかおばあちゃん犬みたい笑
更には太りやがって、、、😂
中型料金だ
雨も止み、
筋トレした分、じっくり有酸素
ロードワーク後、空を見上げると
最高の太陽が☀
走り過ぎたら筋肉落ちるんで
1～2kmウォーキング
3kmジョギング
4～7kmランニング
8kmウォーキング
約8km、１時間の有酸素
540kcal消費
筋トレ→有酸素
で脂肪を落とし、綺麗な筋肉を付ける✊
運動の後のご褒美居酒屋🍻
隣町まで散策
一軒目は焼き鳥屋さんへ
美味くて安いお店最高♪
二軒目は大衆居酒屋
炙りあん肝
鮪ぬたに
帆立春巻き
この値段にびっくり！！
安過ぎて絶句！！
〆にラーメン屋で瓶ビール
飲んだ後は基本半麺、汁飲まず
運動して安くて美味いもん食って
ハッピーだね～♪
天気がいいんで更にランニング
運動した分朝飯が美味い
これの繰り返し笑
浅利の味噌汁が染みる
それでは皆さん
超絶素敵なサンデーを❤