お早う御座います☔
現在13度
ばり寒い笑
昨晩は筋トレせなあかん日のはずが、、、
なかなかやる気が出ず
もう今日はえぇ～か～
でもやらなあかんな～と
モヤモヤ思うそんな時の我流解決法
①プロテイン水割りを作る
②イヤフォンでワークアウト系爆音で流す
③軽めの運動から
って感じで気持ちを切り替え、嫌々スタート
プッシュアップ100回だけと決め
50回辺りから150回やろうと決め
序に体幹プランクも取り入れ
がっつりえぇ汗をかく
ナイスワークアウト！！！！
やり切った後のメシは当然美味い👍
チェーンは美登利か銚子丸に限る
早寝早起き4時半起き
天候が崩れるんで早めに走ると決めてた日、だが
寒くて走る気が起こらず、、、
もう今日はえぇ～か～
でもやらなあかんな～と
モヤモヤ思うそんな時の我流解決法
①ランニングウェアに着替える
②イヤフォンでロードワーク系爆音で流す
③10分～20分のウォーキングだけと決め込み、
兎に角歩く
④身体温まってきた、5km走ろう
って感じで切り替え
ナイスロードワーク✊笑
運動もせず、汗もかかず
好きなだけ飲み食いする行為は避けたいもんだ
腹を出して闊歩する様なおっさんには絶対ならん
ギターの練習してる時や
読書に集中してるそんな時
甘えん坊のかまってちゃん🐕
愛しいぜ😂
それでは皆さん
天気に負けず
自己管理きっちり
今日も最高の一日を❤