お早う日本☀
寒いっすね😂
昨日は胸を一時間ガッツリ追い込んだ✊
筋トレした日は必然的にタンパク質を多めに摂りたくなる
居酒屋チョイスもメニューもそうなる
そんな中、焼き鳥屋さん
飲食店で最もタンパク質摂取できますね👍
〆の🍜も鶏白湯
早寝早起き
5時起き
しづまる散歩連れて行き
ランニング準備して
ランニング
ナイスロードワーク!!
ラン後に長風呂入り
朝食準備し
しづまると一緒に食う
身支度完了から
おやつを投げてさよなら
急行ではなく
各駅を選んで読書
今日から久々村上春樹ワールドへ潜入
初っ端からバグってますね笑
それでは皆さん今週も引き締めて
今日もビシッと素敵な1日を♥